Да построим Великата пирамида - една инициатива на

Повдигнато до тук: 1 025 005 490,87 кг от 6 000 000 000 кг, или 17.083 %

Всеки трениращ е слушал натякванията от хора, които, както казва Еню Рангелов, „Не са повдигнали и една кофа с вода през живота си“ затова, че мускулите му никаква работа не вършат и няма смисъл да тренира. Нека оставим слабоволевите да си пият бирата, ядат пържените картофки и философстват, а ние да се заемем да вдигаме. Все пак имаме да построяваме пирамида, и то не коя да е, а Великата!
Ето и каква е идеята: по време на тренировките повдигаме различни тежести, било то щанги, дъмбели, пудовки, гири, български торби, плочки на скрипеца… Въвеждаме сериите по повторенията по повдигнатите килограми от тренировката си и скриптът автоматично ги добавя към личния ви сбор, както и към общите килограми, повдигнати от всички.

За да бъдем по-близки до строителите на Пирамидата, няма да пресмятаме следните упражнения:

  • тези със собствено тегло, (набирания, кофи, лицеви опори…). Ако сме ги правили с допълнителна тежест, то смятаме, но само допълнителната тежест.
  • тези, които са били част от помощните действия на работниците – удари с чук, обръщане на гуми, бутане/дърпане на шейни, коли и т.н.
  • тези с много къса амплитуда, т.е. упражненията за прасец, трапец и предмишница.

Пирамидата във Facebook

Днес:

0,00 кг.


Последна седмица:

26 150 946,65 кг.


  1. Групови тренировки с
    461 542 943,4 кг
  2. Индивидуални тренировки с
    451 324 960,7 кг
  3. Онлайн консултации с
    56 005 793,5 кг
  4. Залата на Юли с
    30 855 564,5 кг
  5. Тренировки на открито с Вик с
    13 186 441,5 кг

  1. T-X с 16 902 578,4 кг
  2. trifka73 с 12 738 353,0 кг
  3. Shaggy с 4 988 087,5 кг
  4. iliak с 2 182 683,0 кг
  5. Kristian с 1 719 643,2 кг
  6. Юли с 1 606 337,9 кг
  7. Ачо с 1 404 170,0 кг
  8. joni_br с 1 178 777,0 кг
  9. red_hot с 764 443,0 кг
  10. Юлиана с 760 804,5 кг
  11. Димитър с 674 988,0 кг
  12. rrashidov с 483 707,0 кг
  13. Денис с 455 111,4 кг
  14. Цецо с 453 141,0 кг
  15. redalex с 366 036,5 кг
  16. MIsho с 360 343,1 кг
  17. Анелия с 303 816,8 кг
  18. ivan.shishmanov с 294 134,0 кг
  19. Stani с 259 277,6 кг
  20. evolift с 258 252,0 кг