Всеки трениращ е слушал натякванията от хора, които, както казва Еню Рангелов, „Не са повдигнали и една кофа с вода през живота си“ затова, че мускулите му никаква работа не вършат и няма смисъл да тренира. Нека оставим слабоволевите да си пият бирата, ядат пържените картофки и философстват, а ние да се заемем да вдигаме. Все пак имаме да построяваме пирамида, и то не коя да е, а Великата!
Ето и каква е идеята: по време на тренировките повдигаме различни тежести, било то щанги, дъмбели, пудовки, гири, български торби, плочки на скрипеца… Въвеждаме сериите по повторенията по повдигнатите килограми от тренировката си и скриптът автоматично ги добавя към личния ви сбор, както и към общите килограми, повдигнати от всички.

За да бъдем по-близки до строителите на Пирамидата, няма да пресмятаме следните упражнения:

• тези със собствено тегло, (набирания, кофи, лицеви опори…). Ако сме ги правили с допълнителна тежест, то смятаме, но само допълнителната тежест.
• тези, които са били част от помощните действия на работниците – удари с чук, обръщане на гуми, бутане/дърпане на шейни, коли и т.н.
• тези с много къса амплитуда, т.е. упражненията за прасец, трапец и предмишница.

Пирамидата във Facebook

Днес:

0,00 кг.

Последна седмица:

121 136,00 кг.

Топ бригади:

1. Групови тренировки с
   2 992 964 281,2 кг
2. Индивидуални тренировки с
   2 858 230 672,9 кг
3. Онлайн консултации с
   63 809 386,5 кг
4. Залата на Юли с
   53 082 762,0 кг
5. Тренировки на открито с Вик с
   19 777 905,5 кг

Топ строители:

1. T-X с 38 881 433,9 кг
2. trifka73 с 19 329 817,0 кг
3. Shaggy с 4 988 087,5 кг
4. iliak с 2 182 683,0 кг
5. Юли с 1 800 027,9 кг
6. Kristian с 1 719 643,2 кг
7. Ачо с 1 404 170,0 кг
8. joni_br с 1 178 777,0 кг
9. Юлиана с 815 456,5 кг
10. red_hot с 764 443,0 кг
11. Димитър с 674 988,0 кг
12. васил сурчев с 622 452,0 кг
13. rrashidov с 483 707,0 кг
14. Денис с 455 111,4 кг
15. Цецо с 453 141,0 кг
16. redalex с 366 036,5 кг
17. MIsho с 360 343,1 кг
18. Анелия с 303 816,8 кг
19. ivan.shishmanov с 294 134,0 кг
20. Stani с 259 277,6 кг